Diëtist Danique Nitare Slob: afslankmedicatie verandert eetgedrag
16-5-26. Voedingskwaliteit helpt het succes op lange termijn bepalen.
In Nederland gebruiken inmiddels 262.000 mensen GLP-1-receptoragonisten, een stijging van 57% ten opzichte van 2024, volgens cijfers van de Stichting Farmaceutische Kengetallen. Deze medicijnen worden gebruikt bij diabetes type 2 en steeds vaker voor medische gewichtsbeheersing. Maar minder eetlust betekent niet automatisch dat iemand gezonder eet. Volgens Danique Nitare Slob, geregistreerd diëtist bij digitale zorgverlener Yazen, ontstaat er een nieuwe voedingsuitdaging: mensen die door afslankmedicatie minder eten, moeten ervoor zorgen dat elke maaltijd voldoende eiwitten, vezels en micronutriënten bevat om spierverlies en tekorten aan voedingsstoffen te helpen voorkomen.
Inzichten van Yazen laten zien dat patiënten met obesitas die een behandeling volgen, gemiddeld €110 per maand minder uitgeven aan eten, vooral door verminderde eetlust. Daarnaast ervaart 72% van de patiënten minder trek en geeft 67% aan meer controle te hebben over hun eetlust. Deze verandering ondersteunt voor veel mensen gewichtsverlies, maar maakt ook de voedingskwaliteit van elke maaltijd belangrijker.
“Deze medicijnen onderdrukken de eetlust aanzienlijk, waardoor elke hap meer moet bijdragen,” zegt Nitare Slob. “We zien dat patiënten minder uitgeven aan eten, maar zij moeten wel strategischer eten. Het gaat niet alleen om minder eten; het gaat om goed eten, met voldoende eiwitten, vezels en micronutriënten ter ondersteuning van spiermassa, stofwisseling en energieniveau.”
Eiwitten eerst: voeding als essentieel onderdeel van medische gewichtsbeheersing
Volgens Nitare Slob vraagt gewichtsverlies met GLP-1-medicatie om meer dan medicatie alleen. Om het verlies van vetvrije massa, waaronder spieren, botten en orgaanweefsel, te helpen beperken, adviseert zij patiënten die GLP-1-behandeling krijgen een praktische ‘eiwitten eerst’-aanpak.
1. Krachttraining als basis
Krachttraining is een belangrijke factor bij het behoud van spiermassa tijdens gewichtsverlies. In combinatie met voldoende eiwitinname helpt het het lichaam om vetmassa te verminderen en spierweefsel beter te behouden.
2. Streef naar 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram streefgewicht
Algemene voedingsrichtlijnen adviseren vaak ongeveer 0,8 gram eiwit per kilogram lichaamsgewicht. Tijdens medisch begeleid gewichtsverlies adviseert Nitare Slob patiënten echter om, onder professionele begeleiding, te streven naar 1,5 tot 2 gram eiwit per kilogram streefgewicht. Dit kan helpen de spiermassa te ondersteunen terwijl het lichaam gewicht verliest.
3. Neem eiwitten op in elke maaltijd
Nitare Slob adviseert patiënten om in elke maaltijd een eiwitbron op te nemen, ook bij het ontbijt en tussendoortjes. Dit zijn vaak de momenten waarop de eiwitinname het laagst is.
4. Let op micronutriënten
Wanneer mensen minder eten, wordt het makkelijker om essentiële voedingsstoffen mis te lopen. Extra aandacht is nodig voor ijzer, vitamine D, foliumzuur, vitamine B12 en omega 3-vetzuren. Voedingsmiddelen zoals zalm, eieren, Griekse yoghurt, noten en zaden kunnen een hoge nutriëntendichtheid bieden zonder dat daarvoor grote porties nodig zijn.
5. Gebruik betaalbare, voedzame basisproducten
Gezond eten hoeft geen financiële belasting te worden. Diepvriesgroenten zijn vaak betaalbaar, lang houdbaar en rijk aan vezels. Ze vormen een praktische basis voor voedzame maaltijden.
6. Hydratatie en vezels voor de spijsvertering
Omdat de spijsvertering tijdens GLP-1-behandeling kan vertragen, zijn voldoende vocht en vezelrijke voedingsmiddelen zoals peulvruchten, groenten en volkorenproducten belangrijk om veelvoorkomende bijwerkingen te helpen beheersen en het energieniveau op peil te houden.
“Afslankmedicatie kan een krachtig hulpmiddel zijn, maar duurzame verandering ontstaat door medische behandeling te combineren met voedingsadvies, psychologische ondersteuning en leefstijlcoaching,” zegt Nitare Slob. “Die multidisciplinaire aanpak helpt om tijdelijk gewichtsverlies om te zetten in blijvende gedragsverandering.”
Over Yazen
Yazen is een digitale zorgverlener die gespecialiseerd is in de behandeling van obesitas als chronische ziekte. Het zorgmodel combineert moderne medicatie met ondersteuning door een multidisciplinair team van artsen, diëtisten, psychologen en gezondheidscoaches. Yazen behandelt meer dan 44.000 actieve patiënten in Europa en werd uitgeroepen tot “Weight Loss Treatment of the Year in Europe 2025”. Yazen is actief in zeven landen, waaronder Nederland.
